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Grossesse: quelle est la meilleure position de sommeil?


Face vers le haut, face vers le bas, d'un côté, de l'autre ... comme il est difficile d'avoir une bonne posture de sommeil quand on est enceinte! Il est évident que cette nouvelle physionomie peut altérer notre sommeil et, bien que cela puisse nous entraîner lorsque notre nouveau-né nous réclame la nuit, il est très important de pouvoir se reposer correctement et reprendre des forces dans ces moments d'épuisement.

Pendant la grossesse, de nombreux changements sont vécus qui modifieront notre corps et notre façon de manger, de bouger, de se relier, de penser et, bien sûr, de se reposer. Le repos peut être rendu difficile non seulement par notre travail à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, mais aussi par notre ventre évident et lourd, ce qui nous amènera à faire un effort supplémentaire pour continuer dans l'écart.

Les dernières semaines de grossesse peuvent être vraiment inconfortables et épuisantes pour une femme, on finit par marcher avec le dos cambré et en tenant le bas de l'abdomen avec la main, peut-être ressentons-nous une contraction douloureuse, ou nous avons vraiment envie d'uriner et c'est anatomiquement difficile pour porter la grande charge d'un bébé de 2 à 3 kilos de poids plus le placenta, l'utérus, les liquides, le sang, etc.

Le temps d'aller au lit devrait être le moment de bien dormir et de reprendre des forces, mais parfois cela devient une recherche angoissante d'une position dans laquelle se reposer correctement. Pour les mamans habituées à dormir sur le ventre, elles devront évidemment renoncer à cette habitude, mais pour celles qui dormaient sur le dos, même si apparemment c'est une position plus confortable, cela peut aussi leur causer des désagréments en raison de la ils devront porter un grand poids dans son dos, ses organes et ses artères, à cause de son utérus bombé. La pression exercée par notre gros ventre peut entraîner des problèmes tels qu'une mauvaise circulation sanguine, une pression vésicale et du nerf sciatique et des maux de dos, entre autres.

Il est très difficile pour quelqu'un de tenir toute la nuit dans la même position, mais l'une des meilleures positions pour se reposer, pour faciliter la circulation sanguine et la stabilité du corps, est de s'allonger sur le côté gauche, avec un oreiller ou un coussin entre les genoux quelque peu pliés . Dans cette position, la grande pression exercée par l'utérus sur les vaisseaux sanguins est libérée, assurant un apport correct en oxygène au bébé et à tous nos organes vitaux. Espérons que la nécessité de trouver une position confortable pour dormir ne vous empêche pas de dormir!

Patro Gabaldon. Editeur de notre site

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