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Recettes végétariennes et végétaliennes pour les enfants


Le régime végétarien est une option de plus en plus courante pour les parents et les enfants, une option qui peut conduire à une alimentation saine et riche. Avec cette sélection de recettes végétariennes et végétaliennes, vous aurez un menu complet.

Les recettes végétariennes ne signifient pas renoncer à une alimentation équilibrée, car les protéines de viande peuvent être remplacées par d'autres aliments, toujours sur les recommandations du médecin ou du nutritionniste, en particulier dans le cas des enfants.

Certaines recommandations sont de bien organiser les menus, de les planifier à l'avance pour s'assurer qu'ils couvrent tous les besoins en protéines, vitamines, minéraux, etc.

Tous les repas doivent avoir certaines proportions de chacun d'eux, ils doivent être respectés pour éviter l'anémie ou d'autres troubles de l'alimentation.

Le fer, le calcium, les acides gras essentiels et les vitamines D et B12 sont parmi les nutriments dont il faut tenir compte dans le régime végétarien des enfants.

Il est préférable de consulter le pédiatre ou le nutritionniste pour indiquer quels sont les aliments les plus recommandés à chaque étape, en particulier pour les bébés.

Si vous avez besoin d'idées de menu végétarien, ou de recettes vegan, nous vous proposons ici des entrées, des entrées, des plats et des desserts.

Hoummous. Recette de purée de houmous ou de pois chiches à préparer à la maison. notre site nous propose une recette pour une entrée saine, légère et nutritive pour les enfants. Faites cette recette arabe avec vos enfants et apprenez à combiner du houmous ou du houmous avec différents aliments.

Salade d'épinards. Pour améliorer l'alimentation de vos enfants, nous vous proposons une recette de salade d'épinards végétarienne, une recette légère pour les enfants au dîner ou au déjeuner.

Soupe aux graines de soja et à la citrouille. Soupe de soja et graines de citrouille, une recette parfaite pour les végétariens et pour que les enfants mangent des protéines de manière savoureuse et simple.

Crème de champignons. Recette de crème de champignons. Une recette simple avec une saveur douce, parfaite pour le dîner des enfants grâce à sa légèreté. Recette facile de crème de champignons et de champignons pour enfants. Comment faire de la crème aux champignons pour la nourriture des enfants.

Bannières de tomate, fromage et avocat. Les banderilles sont l'une des entrées qui divertissent le plus les enfants. Brochettes de tomates, fromage et avocat pour le dîner de Noël. Comment faire une entrée de tomate, fromage et avocat pour les enfants. Brochettes et entrées pour Noël.

Soupe aux tomates avec visage souriant. Recette de soupe aux tomates facile. Soupe aux tomates avec un visage, un plat amusant pour les enfants. Recettes alimentaires décorées pour les enfants. Comment faire de la soupe aux tomates pour les enfants.

Salmorejo andalou doux. Recette andalouse de salmorejo, étape par étape. notre site nous propose une recette idéale pour les journées chaudes. Essayez la recette de ce salmorejo andalou doux et exquis avec les enfants. Une soupe à la tomate et au pain, saine et appétissante.

Soupe de riz aux carottes. Recette de soupe de riz maison aux carottes et au poulet. Les maladies de l'estomac font que l'alimentation des enfants est très peu variée. Pour les aider à récupérer, nous avons préparé cette soupe de riz aux carottes, en suivant une recette maison très simple.

Croquettes de soja. Recette de croquettes de soja pour enfants. Quels enfants n'aiment pas les croquettes? Très peu, non? Sûrement beaucoup d'enfants vont adorer les croquettes que notre site propose à cette occasion.

Lasagne aux légumes. Recette de lasagnes aux légumes pour enfants. Une recette riche et saine, idéale pour les végétariens. Variante de la recette traditionnelle, cette lasagne aux légumes convient aux végétariens et constitue une bonne alternative pour les repas des enfants. Recette maison pour ceux qui suivent un régime végétarien.

Boulettes de viande de soja. Recette de boulettes de soja pour enfants. C'est une recette qui ne peut être absente de la table des familles qui apprécient un repas sain et n'offrent pas autant de calories. Cette recette de boulettes de soja ou de soja est simple et rapide à préparer, et est idéale aussi bien pour l'apéritif lors de fêtes de famille que pour le dîner des enfants.

Nouilles chinoises aux légumes. Recette de nouilles chinoises aux légumes et au soja. Une option légère et saine pour le déjeuner ou le dîner des enfants, cette recette de nouilles chinoises aux légumes et sauce soja. Une recette végétarienne très complète que notre site nous propose

Aubergine farcie de riz et de légumes. La recette d'aubergines farcies de riz et de légumes est simple, rapide et peu coûteuse. Un plat végétarien très complet pour les enfants. Sur notre site, nous vous disons tout ce dont vous avez besoin pour réaliser cette recette. Rassemblez les ingrédients et suivez notre étape par étape.

Burgers de soja. Cette recette de hamburgers de soja est très facile à préparer, savoureuse et très saine. canards végétariens sains pour les enfants Recette étape par étape pour les hamburgers de soja pour enfants.

Quiche aux épinards et aux champignons. La garniture de cette quiche aux épinards et aux champignons rend cette recette très saine et facile pour les enfants. Un plat végétarien pour le déjeuner ou le dîner en famille. Nous vous montrons tous les détails afin que vous puissiez préparer cette délicieuse recette en famille.

Crêpes à la citrouille. Les crêpes sont, en général, le dessert ou le goûter préféré des enfants. A cette occasion, nous avons préparé des crêpes à la citrouille, une recette très facile et très saine pour les plus petits de la maison. notre site vous propose la recette des crêpes à la citrouille.

Gâteau au yaourt au citron et à la cannelle. Ce gâteau au yaourt au citron et à la cannelle est une recette maison et très facile d'initier les enfants au monde délicieux des desserts et de la cuisine. De plus, c'est une recette très traditionnelle, idéale pour le petit-déjeuner, les collations à la maison et à l'école, comme dessert ou pour les anniversaires.

Pommes cuites. Recette de pommes rôties dans le style traditionnel. notre site vous propose la préparation de desserts de grands-mères, comme ces pommes cuites au four à la manière traditionnelle, elles sont souvent les préférées des enfants. Une recette maison, facile et simple à préparer.

Pizza aux légumes et champignons. Pour obtenir un dîner simple et sain mais attractif pour les enfants, vous avez une recette de pizza aux légumes aux champignons et aux asperges sauvages.

Crème pâtissière sans œuf ni sucre. La crème pâtissière est un dessert très apprécié dans la gastronomie espagnole, voici une recette de crème pâtissière légère, sans œufs ni sucre, pour déguster un dessert léger adapté aux personnes allergiques.

Pomme cannelle Muffins. Sur notre site, nous vous apprenons à réaliser une recette maison très simple de muffins aux pommes et à la cannelle. Son résultat est le plus juteux et le plus exquis, à la fois pour le petit-déjeuner, le goûter ou le dessert pour les enfants.

Bavarois aux framboises. Le bavarois aux framboises facile à utiliser pour les enfants est un dessert joyeux parfait pour Noël en raison de sa couleur et de sa saveur douce.

Smoothie aux fraises et aux cerises. Smoothie aux fraises et aux cerises plein de vitamines et d'antioxydants, pour les enfants et les femmes enceintes. Nous expliquons comment préparer ce smoothie rafraîchissant et crémeux.

Tarte au fromage. Les gâteaux au fromage sont une proposition de dessert parfaite lorsque nous voulons un bonbon léger et délicieux. notre site a développé une recette traditionnelle pour le cheesecake classique de New York, sans four. Nous vous apprenons à le réaliser, étape par étape et avec des photos, en suivant une recette simple et rapide à préparer.

Muffins végétaliens. Avec cette recette de cupcakes au chocolat vegan pour enfants, vous pouvez suivre un régime végétarien ou végétalien sans que vos enfants aient à renoncer aux bonbons.

Crème de carottes et gingembre. Les soupes et les crèmes sont une option saine pour les dîners d'enfants, comme cette crème végétalienne aux carottes et au gingembre, remplie de vitamines.

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Vidéo: LAlimentation Vegan de mes Enfants. À lÉcole, À lExtérieur.. (Mai 2021).