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5 mythes sur le pain


C'est bien manger du pain, ou devez-vous l'éliminer des repas? Combien avez-vous besoin de manger? Mieux naturel ou entier? Les doutes sur la consommation de pain sont les plus variés, donc connaître la réalité à ce sujet aliments C'est la meilleure façon d'avoir une alimentation saine et équilibrée en famille.

Manger du pain est autorisé dans un plan de repas sain et équilibré, car c'est un aliment très sain pour le corps. Cependant, il a toujours été vilipendé par les nutritionnistes qui considéraient qu'il apportait des calories négatives au corps, ce qui a été nié parce que le pain ne fait pas vraiment grossir s'il est consommé en quantité suffisante.

Cependant, il a certains aspects comme ça fournit des nutriments au corps, et que même en petites portions quotidiennes pourraient renforcer le système cardiovasculaire.

1. Le pain fait grossir: Bien que ce ne soit pas un aliment qui ne passe pas inaperçu en termes de calories, il n'est pas aussi engraissant qu'on l'a toujours cru. Cela signifie que recommandé par les médecins et les nutritionnistes, manger du pain tous les jours en petites portions permet de maintenir la ligne.

2. La mie est pire que la croûte: On a toujours cru que manger de la chapelure vous rend plus gros que la croûte, mais en fait les deux ont un apport calorique similaire, étant encore moins dans la mie.

3. Le pain tranché est plus sain: Comme cela peut arriver avec du pain de blé entier, un pain tranché ne doit pas nécessairement contenir moins de calories ou être excessivement plus sain qu'un pain normal.

4. Le pain de blé entier ne contient pas de calories: Contrairement à ce que l'on peut croire, l'apport calorique du pain de blé entier est similaire à celui du pain tranché ou des pains les plus courants. Il n'a pas une faible contribution aussi importante que ce que l'on croit.

5. Les diabétiques ne peuvent pas manger de pain: De plus en plus d'aliments que les personnes atteintes de diabète peuvent manger. Dans le cas du pain, s'il est consommé en petites quantités, il est autorisé.

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