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Jeux pour enfants pour brûler des calories


Tous les enfants ont droit de jouer et pour profiter des activités. De plus, si grâce à ces exercices où le plaisir est l'objectif principal, les enfants peuvent être en forme, le potentiel est multiplié.

Au-delà du sport, les enfants peuvent Brûler des calories pendant qu'ils jouent, pour maintenir une vie saine et équilibrée en termes d'activité physique, et pour s'amuser sans s'arrêter de bouger une seconde. Si nos enfants ont besoin de perdre un peu de poids pour leur santé, rien de mieux que de le faire En jouant. Ainsi, en plus de s'amuser, ils s'habitueront à une vie du mouvement le plus sain.

1. Le jeu du mouchoir:C'est un classique des jeux pour enfants. Cette activité consiste à faire deux equipes et qu'il y a un arbitre au milieu des deux, qui dit le numéro qui doit ramasser le mouchoir jusqu'à atteindre le but. Chacun des membres de l'équipe aura choisi son numéro au préalable. Ce jeu permet de brûler des calories car les courses jusqu'à l'arrivée sont souvent intenses et compétitives si bien que l'une des deux équipes est gagnante.

2. La souris et le chat ou les flics et les voleurs: La fonction du jeu, quel que soit le nom, est la même. Il s'agit de former deux équipes, où certaines poursuivent et d'autres sont poursuivies. Les règles dépendent, car vous pouvez en compter une histoire ou dire où certains se cachent et d'autres courent pour les «arrêter» dans le cas de la police, ou pour les «manger», comme cela arriverait aux chats contre les souris. Les courses sont assurées.

3. Le jeu de cache-cache:Apparemment, jouer à cache-cache il n'y a pas beaucoup d'activité physique, puisque le jeu en question consiste, comme son nom l'indique, à se cacher pour que l'enfant qui fait le compte à rebours ne le trouve pas. Cependant, pour atteindre l'objectif et «économiser», les enfants doivent changer de cachette en permanence, ce qui les oblige à se faufiler tout le temps et ainsi ils bougeront, brûlant des calories et libérant beaucoup d'énergie.

4. Une danse amusante: la zumba. Ce n'est pas un jeu en soi, mais cela peut être une activité de quelques minutes qui aide nos enfants à être en forme. Zumba est un type de danse avec des rythmes latins qui est devenu très à la mode et qui combine exercices d'aérobie avec suivi de la musique. Des exercices de style aérobie avec des chansons de Zumba qui peuvent être de la bachata, de la salsa ou du merengue permettront aux enfants de passer un bon moment tout en brûlant des calories.

5. Le jeu des chaises:C'est le plus simple, car il consiste à placer chaises en cercle et ils doivent être un nombre plus petit que le nombre d'enfants qui jouent, sans les sièges. Les participants marcheront ou ils danseront au rythme de la musique laissez-le sonner, jusqu'à ce qu'il s'arrête, quand ils doivent trouver un siège et essayer de ne pas rester debout. Quiconque ne l'obtiendra pas sera disqualifié, donc le `` combat '' pour le siège sera serré, car les chaises sont retirées au fur et à mesure que les joueurs perdent, de sorte qu'à la fin, il n'y aura qu'une seule chaise sur laquelle le gagnant qui l'obtiendra s'assoira .

6. Le hula-hoop: C'est l'un des jeux les plus anciens mais aussi l'un des plus efficaces pour se mettre en forme. Le hula-hoop ou le soi-disant cerceau a simplement de multiples possibilités, et peut être tourné en le mettant à la taille, sur les bras ou les jambes. De cette façon, les enfants pourront tester leurs compétences psychomoteur en même temps, ils expérimentent leur équilibre et conservent leur forme physique.

7. Sauter à la corde:Aussi classique qu'efficace pour perdre du poids, ou du moins brûler des calories dont l'enfant n'a pas besoin pour être en forme. La corde ou la corde est un jeu très ancien, mais avec lequel vous faites beaucoup d'exercice. Les enfants peuvent sauter individuellement, avec de grands ou petits sauts renforcer les muscles. Pour que cela ne ressemble pas à un entraînement de gymnastique, le jeu peut se faire en groupe. À chaque extrémité de la corde se trouve un enfant qui la fait bouger, et plusieurs peuvent sauter à l'intérieur. Une façon saine de s'amuser et de faire de l'exercice.

8. Le jeu de la marelle: Enfin, un moyen facile et simple pour nos enfants de brûler des calories tout en jouant est marelle. Cette activité consiste à dessiner sur le sol un diagramme de dix carrés à l'aide de craie, sur lequel les nombres sont écrits. Les enfants devront lancer la craie comme s'il s'agissait d'un dé et aller la ramasser à l'intérieur du carré dans lequel elle est tombée en sautant avec les deux pieds ou avec la `` jambe boiteuse '' jusqu'à l'atteindre, dans la case où ils devraient pas marcher. S'il n'est pas atteint ou tombe, le tour ira au joueur suivant.

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