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Les fruits et légumes les plus efficaces pour perdre du poids après l'accouchement


S'il y a quelque chose dont toutes les mères sont claires après l'accouchement, c'est qu'il est commode de revenir le plus tôt possible à la silhouette qu'elles avaient avant l'accouchement. grossesse. Au-delà de la question esthétique, l'importance de regagner de la taille C'est aussi dû à un concept de santé, être en meilleure santé et plus actif et ne pas porter de kilos inutiles après l'accouchement. Il est donc pratique de savoir quoi les fruits et légumes ce sont eux qui s'adaptent le mieux au corps pour perdre du poids après avoir été mère.

- Laitue, chou et épinards: Voici quelques-uns des légumes verts qu'il ne faut pas perdre de vue perdre du poids après la grossesse. Les propriétés qu'ils apportent sont essentielles dans tout régime alimentaire, car ils sont riches en fibres mais en même temps ils ne fournissent pas beaucoup de calories au corps et sont pauvres en glucides. Le légumes verts Ils sont parfaits pour accompagner les viandes blanches ou les poissons grillés grâce à leur valeur nutritionnelle et leur faible apport calorique pour l'organisme.

- Brocoli, chou et chou-fleur. Ce sont les soi-disant légumes crucifères et ils ont de grandes propriétés nutritionnelles, comme le fait qu'ils fournissent des fibres et des protéines, tout en supprimant facilement la sensation de faim. C'est une excellente option pour présider les plats hypocaloriques dont nous avons besoin après la grossesse.

- Artichauts, poireaux et asperges: Les trois aliments ont propriétés diurétiques, qui contiennent des substances qui contribuent au transit, qui aident à expulser leurs propriétés par l'urine. Ils contiennent également des vitamines aider à perdre du poids plus rapidement, comme c'est le cas avec la vitamine B ou des minéraux comme le fer et le magnésium.

- Citrouille et courgettes:Le meilleur de courgette est qu'il fournit moins de vingt calories pour cent grammes, il est donc essentiel lors de la préparation de crèmes riches à manger. Il est également bon pour un régime post-partum car il accélère le métabolisme et élimine la graisse accumulée du corps lorsque nous voulons perdre du poids. Se référant à citrouille, c'est aussi un légume m

- Citron:Est le meilleur citrique pour perdre du poids et pour aider à perdre l'excès de graisse. La meilleure chose qu'il apporte est que c'est un nettoyage naturel dans le sang pour le corps et qu'il est fortement recommandé de boire à jeun pour se nettoyer de l'intérieur. De plus, nous pouvons également utiliser le citron non seulement comme boisson, mais comme vinaigrette pour éviter le vinaigre et l'huile dans les salades.

- Ananas: Si il y en a un fruit diurétique et spécialement dédié au concept de régime, c'est-à-dire l'ananas. Sa propriété fondamentale pour mincir c'est qu'il élimine les fluides, favorise le transit intestinal et contribue à rassasier et à maigrir plus facilement. De plus, il est également riche en fibres et parvient à éviter la constipation. Les propriétés antioxydantes qu'ils conservent sont également présentes car il est riche en vitamines et minéraux.

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