Valeurs

L'importance de la vitamine A pour les enfants et les femmes enceintes


Pour que notre corps fonctionne correctement, nous avons besoin de toutes les vitamines, ces substances que notre corps reçoit par la nourriture et qui nous gardent sous tension et en bonne santé.

C'est pourquoi il est si important d'avoir une alimentation saine et équilibrée qui nous fournit tous les nutriments, mais ceux qui doivent être le plus attentifs pour obtenir toutes les vitamines sont les enfants et les femmes enceintes. Nous avons commencé à analyser l'importance des vitamines avec le Vitamine A.

La vitamine A, également connue sous le nom de rétinolElle est nécessaire dans l'alimentation des femmes enceintes et aussi dans l'alimentation des nourrissons car elle est essentielle au développement des os entre autres. Les enfants et les femmes enceintes ont besoin de vitamine A pour de nombreuses raisons:

- La vitamine A est essentielle pour maintenir la santé visuelle, tant pendant la grossesse que pour les bébés qui développent le sens de la vue et pour les enfants en pleine croissance.

- Étant un antioxydant, cette vitamine A est essentielle pour retarder le vieillissement cellulaire, ce qui semble très éloigné des besoins des enfants mais qui ne l'est pas tant, car l'organisme a de la mémoire et nous devons commencer à en prendre soin dès le premier instant.

- Prenez la bonne quantité de vitamine A Pendant la grossesse et le fournir aux enfants dans leur alimentation quotidienne est essentiel pour le développement osseux et pour éviter les lésions osseuses.

- Le système immunitaire a également besoin de vitamine A pour lutter contre les infections et les maladies respiratoires, si fréquentes chez les enfants et les bébés.

- Une des Principales fonctions de la vitamine A qui affecte particulièrement les femmes enceintes et les enfants est de maintenir la santé des dents, des ongles et de la peau.

La seule façon de garantir tous les nutriments est de manger une alimentation variée et saine. Mais si nous voulons mettre un accent particulier sur obtenir de la vitamine A, on peut le trouver dans les aliments suivants.

- Le lait, le beurre, les fromages, les yaourts et les produits laitiers en général sont des aliments riches en vitamine A, ainsi qu'en les œufs.

- Parmi les viandes les plus riches en vitamine A, on trouve le bœuf et le poulet. Et vous devez prendre en compte bienfaits pour le foie comme source de vitamines.

- Parmi les légumes, il convient de souligner ceux de couleur orange aussi riches en vitamine A, comme la citrouille ou la carotte, mais aussi celles de feuille verte parmi lesquels se distinguent le brocoli, le chou ou les épinards.

- Dans les fruits on trouve aussi de la vitamine A, notamment dans la mangue, la papaye, abricot et le melon.

Laura Velez. Editeur de notre site

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à L'importance de la vitamine A pour les enfants et les femmes enceintes, dans la catégorie Infant Nutrition On-Site.


Vidéo: 10 Signes qui indiquent une déficience en vitamine D (Juin 2021).