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À quoi sert la vitamine C chez les enfants et les femmes enceintes?


L'importance des vitamines est que nous en avons tous besoin pour que le corps fonctionne correctement. Mais les enfants et les femmes enceintes devraient payer faites attention à votre alimentation, car c'est là que vous obtenez toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin.

L'une des vitamines les plus nécessaires pour les enfants et les femmes enceintes est vitamine C, aussi essentielle à la croissance que la vitamine D et avec un effet spécial de prévention des maladies. Nous analysons l'importance de la vitamine C pour les enfants et les femmes enceintes.

Vitamine C ou de l'acide ascorbique Il est obtenu grâce à une alimentation riche en fruits et légumes et en plus d'avoir ses propres bienfaits sur l'organisme, il est essentiel pour l'absorption de minéraux comme le fer. De cette manière, les enfants et les femmes enceintes devraient inclure la vitamine C dans leur alimentation.

- Cette vitamine C, comme la vitamine A, est un puissant antioxydant, donc en plus de retarder le vieillissement protège la peau et aide à guérir les blessures, si courantes chez les enfants.

- C'est une vitamine essentielle pour formation du fœtusPar conséquent, les femmes enceintes doivent en tenir compte dans leur alimentation.

- Le système immunitaire est favorisé par la vitamine C, renforcement des défenses d'enfants et d'adultes et en évitant les rhumes typiques des changements de saison.

- Cette vitamine renforce également l'émail des dents et participe au développement de les os, les enfants en ont donc besoin pour assurer une croissance saine.

- Dans le domaine de prévention des maladies, La vitamine C est considérée comme le principal allié. Certaines études parlent d'une moindre incidence de certains types de cancer grâce à la vitamine C.

Pour obtenir non seulement la vitamine C dont les enfants et les femmes enceintes ont besoin, mais pour s'assurer que le corps reçoit tous les nutriments, il est préférable de miser sur une alimentation variée riche en fruits et légumes, où l'on trouve le plus de vitamines.

- Les fruits appelés agrumes sont la source fondamentale de vitamine C. Des oranges, mandarines, Kiwis Oui Pamplemousses ne devrait pas manquer dans l'alimentation quotidienne, mais aussi des fraises, le mangue vague papaye avoir de grandes quantités de vitamine C.

- Ce ne sont peut-être pas les aliments préférés des plus petits, mais les tomates et les Poivrons Ils sont une source de vitamine C et doivent être présents quotidiennement dans l'alimentation des enfants.

- Parmi les légumes plus riches en vitamine C, on trouve ceux de feuille verte. Mais on ne peut pas oublier brocoli comme l'un des légumes les plus bénéfiques pour la santé.

Laura Velez. Editeur de notre site

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