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Importance de la vitamine E pour les enfants et les femmes enceintes


Bien que nous devrions tous essayer de consommer l'alimentation toutes les vitamines dont le corps a besoin, ce sont les enfants et les femmes enceintes qui devraient être les plus concernés par l'obtention de tous les nutriments.

La Vitamine E Elle est essentielle pour la prévention de certaines maladies et aussi pour une croissance saine et on la retrouve dans de nombreux aliments que l'on doit inclure dans l'alimentation du nourrisson et dans l'alimentation pendant la grossesse.

Sans aucun doute, nous avons besoin de toutes les vitamines et minéraux pour une bonne santé, mais chaque vitamine a un fonction spécifiqueC'est pourquoi nous analysons cette fois les fonctions de la vitamine E.

- La vitamine E est un excellent protecteur contre les maladies cardiaques, ce qui devrait nous préoccuper tous les âges.

- Comme la vitamine A, la vitamine E est un puissant antioxydant et de nombreuses études lient cette vitamine à un risque plus faible de cancer.

- Cette vitamine E soulage l'inflammation dérivé de certaines maladies et est également d'une grande aide pour atténuer les effets du diabète.

- Le principal avantage de la vitamine E réside dans sa fonction protectrice de la vision, étant très utile pour prévenir certains des problèmes oculaires les plus fréquents chez les enfants.

La meilleure façon d'obtenir toutes les vitamines est d'utiliser un Alimentation variétale, mais il existe certains aliments auxquels nous pouvons accorder une attention particulière si nous voulons inclure la vitamine E dans l'alimentation pendant la grossesse ou dans l'alimentation quotidienne des enfants.

- Les fruits secs ils contiennent de grandes quantités de vitamine E, en particulier des amandes et des arachides qui favorisent également la concentration. Dans une moindre mesure, on le retrouve également dans les noisettes et les pistaches.

- Parmi les légumes, les plus riches en vitamine E sont brocoli et les épinard, mais il est également pratique d'inclure des tomates, des poivrons et des asperges.

- Certaines épices et condiments tels que poivrons, la basilic et le Origan Ils contiennent beaucoup de vitamine E et sont également excellents pour améliorer le goût des plats.

- Les fruits ne peuvent pas manquer dans la nutrition des enfants et nous pouvons prendre en compte que ceux qui contiennent le plus de vitamine E sont Kiwis et le mangue.

Laura Velez. Editeur de notre site

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