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Enceinte à Noël. Que manger en toute sécurité


Noël est une période conflictuelle en matière de nourriture et de régime et, si vous êtes enceinte, bien plus encore. L'idée qu'il ne faut pas exagérer avec les changements que l'on introduit dans l'alimentation pendant la grossesse ne fonctionne pas dans le cas de Noël, qui est un temps plein d'excès et de changements dans la nourriture.

Dans Noël plus que jamais, les femmes enceintes doivent prendre soin de leur alimentation pour éviter des risques inutiles. Car en raison d'une alimentation inadéquate, le fœtus peut être affecté dans son développement, il peut souffrir de malformations et il y a même un risque d'avortement.

Les repas de Noël sont inévitablement liés aux fruits de mer et c'est à ce moment-là que nous repensons à cet éternel débat qui est de savoir s'il faut ou non manger des fruits de mer pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte ce Noël, vous n'avez pas à sauter les plats de fruits de mer du menu de Noël. Pour éviter de prendre des risques, il suffit de ne pas abuser et éviter, oui, de manger des fruits de mer crus.

En fait, toute nourriture crue est un risque de grossesse, donc ce Noël n'a aucun scrupule manger de la viande et du poisson bien cuits. Donc, si vous incluez généralement des sushis ou des carpaccio sur la table de Noël, cette année, vous devrez les remplacer par des aliments bien cuits. En ce sens, il est également conseillé d'éviter le saumon fumé, si typique de Noël.

Le but d'éviter certains aliments, comme la viande et le poisson crus ou mal cuits, le saumon ou le jambon classique, est d'éviter des maladies comme la toxoplasmose ou la listériose qui peuvent nuire au développement de votre bébé. N'hésitez pas à vous laisser dorloter ce Noël et ne vous laissez pas emporter par l'esprit festif, car il faut prenez soin de votre alimentation plus que jamais.

Vous devez également faire attention aux produits laitiers, qui ils ne peuvent pas être fabriqués à partir de lait non pasteurisé. Évitez le fromage frais et assurez-vous que tout dessert maison est pasteurisé. Il en va de même avec le pâté et le foie qui, autant qu'ils s'avèrent être un mets délicat sur n'importe quelle table de Noël, plus ils sont transformés pour la grossesse, ils seront moins dangereux.

N'oubliez pas de conserver certaines habitudes fondamentales ce Noël, car ces vacances se caractérisent par des coutumes relaxantes et l'adoption d'habitudes néfastes. Ne les laissez pas fumer lors des réunions de famille et n'essaye pas une goutte d'alcool, pas même du champagne, car ils le sont parce qu'ils peuvent mettre en danger la grossesse.

Laura Velez. Rédacteur

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