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5 astuces pour soulager la douleur des contractions


En classe de préparation à l'accouchement, ils expliquent aux femmes enceintes et aux couples, les phases du travail et ce qui se passe dans le corps de la femme dans chacun d'entre eux, nous avertissant de ces signes qui montrent que quelque chose ne va pas dans le processus.

L'une de ces phases, le prodrome ou période de latence du travail, est particulièrement stressante pour le couple. Le prodrome du travail comprend la période allant du premier changement du col de l'utérus jusqu'à ce qu'il ait une dilatation d'environ 3-4 cm, avec des contractions efficaces.

Cette phase est particulière sur le fait que c'est une période qui se déroule à domicile, et que selon les caractéristiques de la femme, le nombre d'accouchements précédents… cela peut durer des heures voire des jours. Les contractions irrégulières sont les plus importantes de cette période. Les contractions du travail commencent de faible intensité et le temps entre elles est variable. Mais la perception de la douleur dépend plus du seuil de douleur de la femme enceinte que de l'intensité des contractions. Cette période peut donc devenir très agaçante.

1. Une douche chaude: On sait que l'immersion dans l'eau n'est pas recommandée avant d'être en phase de dilatation, mais une douche chaude vous aidera à vous détendre et à réduire l'inconfort.

2. Respirez: L'un des points que nous montrons en préparation à la naissance sont les techniques de respiration pour le contrôle de la douleur. Avoir pratiqué ce que vous avez appris fréquemment sera très positif, car de cette façon, il est plus facile pour vous de `` reprendre votre souffle '' lorsque la douleur survient, en vous concentrant autant que possible dessus.

3. Massage: Si l'inconfort est particulièrement concentré dans le dos, un massage dans la zone sera une bonne option. Bon à la main, avec un ballon texturé, une stimulation tactile de la zone lombaire et sacrée sera particulièrement utile.

4. Mobilisation: Assurez-vous que votre boule d'accouchement est gonflée. Cela vous aidera à déplacer votre bassin large, mais en position assise, qui est plus détendue. Donner de petits rebonds doux sur le ballon pendant la contraction soulage également.

5. Chaleur: ceci est également indiqué pour les douleurs dans la région lombaire et sacrée. Vous pouvez micro-ondes un oreiller de graines et l'appliquer sur vous-même.

Consultez votre sage-femme de référence si vous avez des doutes sur l'application de l'une de ces méthodes de secours. Elle vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin.

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