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Conseils pour éviter l'anémie post-partum


L'anémie ou le manque de fer est l'un des problèmes les plus courants pendant la grossesse. Si l'anémie pendant la grossesse peut nuire au développement du bébé, Vous devez également prendre en compte cette anémie post-partum qui affecte la mère.

Après avoir écarté un problème de santé, l'anémie est causée par un carence en fer et cela nous conduit directement à la nourriture pendant la grossesse. Nous avons quelques conseils pour éviter l'anémie post-partum.

Après l'accouchement, il est très normal que vous soyez physiquement épuisé. Vous remarquerez sûrement également un épuisement mental et vous croirez que vous n'avez pas la force d'assumer la responsabilité de tout ce que vous avez à faire. La fatigue après l'accouchement seule n'est pas un symptôme d'anémie, car arrivée de bébé des échappements comme vous ne l’avez jamais imaginé.

Mais si cet épuisement que vous ressentez, cette somnolence et cette quasi incapacité à faire quoi que ce soit s'accompagnent de pâleur, de maux de tête, de vertiges ou de crampes dans les jambes, il vaut mieux que vous consultiez votre médecin au cas où il s'agirait d'un problème de anémie post-partum.

1. Contrôles médicaux: L'anémie post-partum est prévenue à l'avance, en prenant soin de vous pendant toutes les étapes de la grossesse et contrôles médicaux qui vous assurent que tout va bien en ce qui concerne votre santé et la santé du bébé.

2. Régime équilibré: Le facteur préventif le plus important pour éviter l'anémie post-partum est un régime équilibré et sain qui contient toutes les vitamines et les nutriments.

3. Augmentez votre consommation de pilules de fer: Cela ne fait pas de mal d'augmenter votre apport en fer pendant la grossesse, surtout après deuxième trimestre, car le moment de l'accouchement vous fera perdre beaucoup de sang.

4. Aliments riches en fer: Essayez de consommer Pendant la grossesse les aliments riches en fer comme les épinards, les blettes, les raisins, le soja, les lentilles, les jaunes d'œufs et le poisson. De cette façon, vous vous assurez que vos quantités de fer dans le corps sont maintenues jusqu'au moment de l'accouchement.

5. Plus de vitamine C: En plus de consommer des aliments riches en fer, vous devriez prendre plus de vitamine C, qui est responsable de l'absorption du fer. Les agrumes, les fraises, les kiwis ou les poivrons ne doivent pas manquer à votre alimentation pendant la grossesse.

Laura Velez. Editeur de notre site

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